Description
Μάνγκο εισαγώμενα περίπου 500g
Ιδιότητες
Το μάνγκο είναι ένα φρούτο με πολλές ευεργετικές ιδιότητες, βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά. Έχει μεγάλη θρεπτική αξία, βιταμίνες Α και C, κάλιο, ασβέστιο, μαγνήσιο, αντιοξειδωτικά, φυτικές ίνες, είναι χαμηλά σε λιπαρά και έχουν λίγες θερμίδες. Η κατανάλωση ενός μάνγκο την ημέρα καλύπτει το 40% των αναγκών μας για φυτικές ίνες, συμβάλλοντας στην ομαλότερη λειτουργία του εντέρου και περιορίζοντας τον κίνδυνο για ορισμένες μορφές καρκίνου. Ακόμη, είναι πλούσιο σε λυκοπένιο, το οποίο είναι επίσης ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό και απαραίτητο για την προστασία των κυττάρων και την καταστολή της ανάπτυξης όγκων. Μειώνει τη χοληστερίνη, βελτιώνει τη μνήμη, έχει αντικαρκινικές και αντιγηραντικές ιδιότητες. Επίσης, έχει υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη B6, η οποία έχει αποδειχτεί ότι βελτιώνει τη λειτουργία του εγκεφάλου και την υγεία του νευρικού συστήματος. Είναι μια βιταμίνη που βοηθάει στην καλύτερη επικοινωνία μεταξύ των νευρικών κυττάρων και πλούσιο σε ίνες που μειώνουν την κακή χοληστερόλη στο αίμα. Το γλουταμινικό οξύ που επίσης περιέχει το μάνγκο βελτιώνει την ικανότητα συγκέντρωσης και μνήμης του ατόμου.
Properties
Mango is a fruit with many beneficial properties, vitamins and nutrients. It has great nutritional value, vitamins A and C, potassium, calcium, magnesium, antioxidants, fiber, is low in fat and low in calories. Eating one mango a day covers 40% of our fiber needs, contributing to a smoother gut function and reducing the risk of certain cancers. It is also rich in lycopene, which is also a powerful antioxidant and essential for protecting cells and suppressing tumor growth. It lowers cholesterol, improves memory, has anti-cancer and anti-aging properties. It is also high in vitamin B6, which has been shown to improve brain function and nervous system health. It is a vitamin that helps in better communication between nerve cells and rich in fiber that reduces bad cholesterol in the blood. The glutamic acid that mango also contains improves a person’s ability to concentrate and remember.
